8 Marzo: prendiamoci cura di noi
L'osteoporosi è una forma di degenerazione ossea che interessa soprattutto le persone anziane e in particolare di sesso femminile.
Si tratta di una perdita di robustezza dello scheletro che, diventando più fragile, soprattutto in certi punti, risulta più soggetto a fratture da contusione o sovraccarico funzionale.
L'osteoporosi interviene sull'integrità dell'osso in 2 modi:
- sulla densità ossea, ovvero altera il parametro dei grammi di minerale per area di tessuto;
- sulla qualità dell'osso, quindi sulla struttura architettonica, sul turnover, e sulla mineralizzazione dello scheletro.
Grazie all'elevato contenuto di calcio e silice, il succo fresco di equiseto e ortica (in particolare la sommità della pianta) è indicato in caso di carenza di minerali e osteoporosi.
Oltre ad alcuni alimenti che contengono calcio e vitamina d e all'esposizione solare, che stimola il nostro organismo a produrla, ci possiamo aiutare con l'utilizzo di prodotti fitoterapici.
Vediamo insieme i benefici di equiseto e ortica utilissimi per la prevenzione dell'osteoporosi!
L'equiseto
Per la sua ricchezza in sali minerali, l'equiseto è un valido remineralizzante, utile per rinforzare ossa, le unghie e i capelli.
Per questo motivo, la medicina fitoterapica ne consiglia l'impiego in presenza o per la prevenzione dell'osteoporosi, nei postumi di fratture ossee e in caso di unghie e capelli fragili.
La pianta si caratterizza soprattutto per la ricchezza di silicio, che rappresenta il 10% della massa della pianta secca ed è presente in una forma facilmente assorbibile dall’organismo. Questo lo rende un ottimo rimineralizzante naturale in caso di fragilità ossea!
Infatti è stato dimostrato che il silicio partecipa al processo di calcificazione delle ossa e svolge un importante ruolo nella sintesi delle fibre di collagene presenti nella cartilagine, rivelandosi un elemento fondamentale per il benessere e la salute delle ossa.
La pianta contiene inoltre acidi organici, tannini, steroli e flavonoidi che svolgono un’azione sinergica con il silicio, favorendo l’attività delle cellule deputate alla formazione del tessuto osseo ed inibendo l’attività di quelle responsabili della sua distruzione.
L'ortica
La presenza di calcio rende questa straordinaria pianta un'alleata delle donne, l'ortica (in particolare la sommità della pianta), aiuta infatti a riequilibrare la perdita di calcio dalle ossa durante la menopausa, evitando quindi il rischio di osteoporosi.
In passato si credeva che l’ortica vantasse proprietà magiche!
Di vero c’è che l’ortica ha diverse proprietà terapeutiche, poiché contiene: potassio, calcio, magnesio, fosforo, ferro e silicati tanto che è considerata un rimineralizzante naturale, in grado anche di aiutare il sistema nervoso a rinforzarsi.
Significativi sono anche i livelli di vitamina A e C. Le foglie sono ricche di zinco e rame in grado di rinforzare unghie e capelli.
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