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Approfondimento

CISTITE, SE LA CONOSCI LA EVITI!

CISTITE

La cistite è una fastidiosa infiammazione della mucosa vescicale che colpisce, in prevalenza, le donne, causando un bisogno continuo e piuttosto doloroso di urinare. E' un problema che può ripresentarsi ciclicamente portando anche alla cronicizzazione. Perciò fondamentale saper riconoscere prontamente una cistite e individuarne rimedi efficaci. Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Medicine, quasi una donna su tre soffrirà di almeno un episodio di cistite nella vita e l'incidenza cresce con l'avanzare dell'età. Le possibili cause vanno da un indebolimento del sistema immunitario fino ad un deficit di cura dell'igiene intima. Tra i vari rimedi per alleviare il senso di prurito vi è l'uso di indumenti in cotone, l'aumento della quantità di acqua ingerita anche sotto forma di tisane ( 1, 52 litri di acqua che favoriscono la diluizione della carica batterica facendo si che l'agente patogeno sia eliminato in tempi brevi). L'alimentazione può essere una preziosa alleata: sono consigliati alimenti che acidificano le urine come quelli proteici di origine animale, cereali, prugne, succo di mirtillo, che unisce i benefici dell'idratazione a quelli dell'acidificazione perchè i mirtilli rossi impediscono ai batteri di aderire alle pareti della mucosa interrompendone la riproduzione. Altro elemento consigliato è lo yogurt con fermenti lattici vivi che sostiene le nostre difese immunitarie, soprattutto in caso di terapia antibiotica prolungata. Bisogna perciò arricchire la dieta con molta frutta e verdura (ricchi di vitamina C ed E) per le proprietà depurative e antiossidanti e vanno ridotti drasticamente il consumo di alimenti che possano irritare come alcolici, caffè, cioccolato, aceto, peperoncino, spezie, formaggi stagionati, salse. Meglio abbondare, quindi, con cibi freschi, leggeri e cotti.
Seguire queste semplici regole riguardo a cosa mangiare in caso di cistite può aiutarci anche in ottica preventiva.

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